むくみへの意外な対処法とは

むくみ・・・綺麗な脚の敵ですね・・・。このむくみに対して、実はあまり知られていないことがあります。それは・・・
『肉を食べないことがむくみの原因となる場合がある』ということです。

『えっ!?』と思われた方・・・いらっしゃいませんか・・・?『しっかり、野菜、フルーツ、ご飯食べています。』、『ダイエットにいい食事しています。』
それでもむくみやすいという方・・・なんとなくダイエットに良さそうだからともしかして肉を全然食べていなかったりしませんか?

野菜ばかりの偏った食事で、貧血、たんぱく質不足になると、全身がむくみます。
そういった場合、バランスよく肉、レバーなども食べることがむくみを改善に有効であります。

一見、ダイエットの敵のようなイメージのある肉・・・ダイエットに取り組んでいても適度に摂取する必要があります。
食が偏るのは、『美容』にも『健康』にもよくないということですね。
外側からできるむくみ対策としてはホットヨガもおススメです。代謝が上がって汗をかくことができます。

他にも個人的にはヘッドスパ自宅用に買ったヘッドマッサージャーでふくらはぎマッサージもしてます。気持ちいいし楽で割と使えます。

〇〇ダイエット!?

なんか〇〇ダイエットってすぐブームになって、すぐにブームが終わるよね。私が聞いたことあるもので「バナナ」「リンゴ」「キャベツ」なんかがあったな。
あとは何があるかな?忘れちゃったけど・・・リンゴとバナナはやったよ。

あと朝カレーダイエットとかもあったよね。カレーって結構食べれるけど私は3日でギブアップだわ。
トマトも一時ブームあったよね。テレビでやると次の日商品が陳列棚から消えちゃっていたよね。
でもある程度期間が過ぎると、みんなの興味も薄れて逆に陳列棚に大量に置かれていた気がします。
みんな結構飽きっぽいですよね。

私も人の事いえないけど・・・飽き性です。ダイエットって継続してなんぼなのに・・・みんなすぐに効果が出ないとすぐに飽きちゃうんですよね。
楽にダイエットなんて結局無理なんだよね。

継続は力なりってところですわ。続けることに意味がある。
私は続かない。この性格を直さないと一生ダイエットはできないかもしれません。

正月太り解消

年末年始・・・何かと気分も楽しくなる時期・・・忘年会、クリスマス、正月と何かと、飲み食いが多い時期・・・しかも、大抵、今だけは特別であると、おおいに楽しんでしまうことが往々にしてある・・・
多くの人がいわゆる正月太りというものを体験したことがあるという・・・かくいう筆者もその一人ではあるのだが・・・

年末年始~正月にかけての飲みすぎ、食べすぎ・・・痩せたい人にとっては頭の痛い問題の一つではあります。

でも、折角の年に一度の楽しみなのですから、我慢するのももったいない・・・
ということで、年末年始~正月にかけては割り切っておおいに楽しみ、その時期が過ぎたら、気持ちを切り替えて、一定期間低カロリーな生活を送ることで身体も精神も仕事モードを切り替えてみるのはいかがでしょうか?

酵素ダイエットは特に、正月太りのリセットには適していると思います。

飲みすぎ、食いすぎ、より一層のぽっこりお腹にうんざりしている年始・・・1週間ほどの短期間集中のダイエットで、今年一年の快適なスタートダッシュをきめてください^^