むくみへの意外な対処法とは

むくみ・・・綺麗な脚の敵ですね・・・。このむくみに対して、実はあまり知られていないことがあります。それは・・・
『肉を食べないことがむくみの原因となる場合がある』ということです。

『えっ!?』と思われた方・・・いらっしゃいませんか・・・?『しっかり、野菜、フルーツ、ご飯食べています。』、『ダイエットにいい食事しています。』
それでもむくみやすいという方・・・なんとなくダイエットに良さそうだからともしかして肉を全然食べていなかったりしませんか?

野菜ばかりの偏った食事で、貧血、たんぱく質不足になると、全身がむくみます。
そういった場合、バランスよく肉、レバーなども食べることがむくみを改善に有効であります。

一見、ダイエットの敵のようなイメージのある肉・・・ダイエットに取り組んでいても適度に摂取する必要があります。
食が偏るのは、『美容』にも『健康』にもよくないということですね。
外側からできるむくみ対策としてはホットヨガもおススメです。代謝が上がって汗をかくことができます。

他にも個人的にはヘッドスパ自宅用に買ったヘッドマッサージャーでふくらはぎマッサージもしてます。気持ちいいし楽で割と使えます。